Depresión en el Embarazo

Según un estudio las mujeres que durante el embarazo sufren de cambios bruscos de estados de ánimo, cansancio y estrés, descuidan su alimentación.

El estudio de 134 mujeres con embarazos normales de bajo riesgo encontró que las que estaban más fatigadas durante el embarazo reportaron un mayor consumo de alimentos energéticos y zinc y una menor ingesta de ácido fólico, un micro nutriente importante en la prevención de defectos de nacimiento.

Las mujeres que reportaron sentirse estresadas comieron más pan y bocadillos con grasas, proteínas, hierro y zinc, informaron investigadores de la Facultad de Salud Pública Bloomberg de la Johns Hopkins.

El estudio, publicado en el Journal of the American Dietetic Association, también encontró que las futuras madres ansiosas tenían una menor ingesta de vitamina C, mientras que las mujeres que afirmaron sentirse "molestas" con su embarazo comieron menos carne.

Laura Caulfield, directora asociada del Centro Bloomberg de Nutrición Humana dijo que,
"Nuestros hallazgos sugieren que las mujeres que están más fatigadas, estresadas y ansiosas comen más, particularmente carbohidratos y comer más llevó a un aumento en algunos micro nutrientes importantes, también llevó a disminuciones en otros, como la vitamina C".

Los factores psicológicos afectan en la dieta de las mujeres embarazadas.

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Depresión Femenina

Las mujeres se deprimen más que los hombres, y éstas se deprimen aún más en comparación con las de otros grupos, según opinan expertos. Asimismo, los hispanos en general se deprimen más que los blancos, afroamericanos y asiáticos, aseguran especialistas en salud mental. De acuerdo con el Instituto Nacional de Salud Mental, cada año 12 millones de mujeres que sufren de depresión clínica.

La mujer es dos veces más propensa a padecer esta enfermedad que el hombre y según las estadísticas, el porcentaje de depresión entre hispanas es de 24 por ciento en frente a las caucásicas, (22 por ciento) y las afroamericanas (16 por ciento). Factores como la pérdida de un familiar, el divorcio, la mudanza de un país a otro, entre otros, afectan el estado de ánimo de las personas.

El doctor Miguel Valencia, director de Salud Mental del Centro de Bienestar de Gardner Family Care Corporation, explicó a EFE que la depresión es "estar falto de ánimo, decaído, de manera que la persona visualiza que todo va a salir negativo". Los síntomas de la depresión son tristeza persistente, falta de energía o interés en las cosas diarias, dificultad para concentrase o tomar decisiones, problemas para dormir, cambios de apetito y peso, y aparición de agresividad e irritabilidad y pensamientos suicidas.

De acuerdo con Valencia, las depresiones más frecuentes son transitorias y son causadas por un factor externo como el divorcio, las depresiones severas, en cambio, tienen causas internas que llevan a las persona al extremo de tener pensamientos suicidas. Aunque toda persona alguna vez en su vida ha experimentado la depresión, es conveniente tomársela como "un problema serio cuando los síntomas de la misma duran más de dos semanas", explicó a EFE la doctora Rosaly Correa-de-Araujo, consejera de la Agencia para Investigación y Calidad de la Salud (AHRQ).

Según la doctora, en Estados Unidos 44 por ciento de los hispanos de edad avanzada tiende a sufrir más de depresión que otros grupos. Correa aclaró que aunque no se saben las causas de por qué los hispanos sufren más de falta de ánimo, considera que puede deberse a que tienen más problemas de salud.

Valencia especificó que la depresión en los hispanos ha ido en aumento en los últimos años. Sin embargo, considera que la mujer latina se deprime más por ser el eje de la familia y quedarse más en casa que los hombres, que tienen más "escapes", como estar más fuera del hogar o compartir más seguido con amigos. Como las mujeres latinas son más propensas a deprimirse que los hombres, ellas tienen mayores probabilidades de sufrir consecuencias de la depresión sostenida, como son los ataques al corazón.

La mujer latina "puede sufrir de un ataque al corazón si sufre de depresión causada por padecer otras enfermedades como cáncer o diabetes", dijo Correa. Las principales medidas que deben tomarse para combatir la depresión son asistir a terapias de apoyo psicológico verbal y consumir recetas de medicamentos.

Aunque algunas personas que padecen de depresión han expresado que los medicamentos no les ayuda a combatirla, Valencia opina que "la mayoría de la gente se beneficia cuando toma el medicamento, pero esto debe de ser una etapa de transición". Por tal motivo, cuando se ingiere un antidepresivo "es importante seguir las indicaciones del profesional y anotar los cambios que se producen", señaló.

Para evitar la depresión, Correa aconseja a la mujer latina mantener una vida y dieta saludable, hacer ejercicios y actividades sociales que le permitan interactuar con otras personas. Recomienda que "si siente algunos de los síntomas de la depresión, deben de buscar ayuda profesional" tan pronto como sea posible.

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